高中阶段的主课主要包括以下几门：
语文：包括文言文和现代文学的学习，旨在培养学生的人文素养和表达能力。
数学：涉及代数、几何、概率与统计等内容，培养学生的逻辑思维和问题解决能力。
英语：着重培养学生的听、说、读、写能力，提升学生的跨文化交流能力。
思想政治：引导学生了解国家政治体制和法律的基本知识，培养学生的政治素养和社会责任感。
历史：让学生了解人类社会的发展历程，培养历史思维和分析能力。
地理：让学生了解自然环境和人类活动对地理环境的影响，培养学生的空间观念和可持续发展意识。
物理：培养学生的科学思维和实验技能，介绍自然现象和物质的基本性质。
化学：介绍物质的组成、性质、变化规律及实验技能，培养学生的实验能力和科学思维。
生物：介绍生命现象和生物体的结构、功能，培养学生的科学探究能力和生物学素养。
体育：促进学生的身体健康和团队合作能力，提升学生的综合素质。
建议学生在学习过程中，注重均衡发展，既要重视主课的学习，也要积极参与素质教育课程，全面提升自身的综合素质。